Zo werken we
De Eigen Kracht-methode
Bij Studio Inzicht werken we volgens de Eigen Kracht-methode. Niet een buzzword, maar een nuchter uitgangspunt: je beschikt al over het vermogen om te veranderen. Onze begeleiders helpen je dat te zien en te gebruiken.
De meeste mensen die bij ons komen weten ergens best wat er aan de hand is. Maar ze kunnen het niet meer overzien, of zitten vast in patronen die ze zelf niet doorbreken. Onze rol is niet om je te vertellen wat je moet doen, maar om je te helpen weer helder te zien. Zodat je zelf keuzes kunt maken en tot actie kunt komen.
We werken niet vanuit diagnoses of labels, maar vanuit wat er bij jou speelt. Wat zijn je klachten en vooral: wat zijn je krachten? Niet wat er mis is, maar wat er mogelijk is.
Methoden die we gebruiken
Onze begeleiders werken met bewezen methoden en kiezen wat het beste bij jou past. Geen standaardprotocol, maar een gerichte aanpak.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) richt zich op de wisselwerking tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Je leert herkennen welke denkpatronen je in de weg zitten en hoe je daar anders mee om kunt gaan. Effectief bij angst, depressie, piekeren en stress.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) helpt je om moeilijke gedachten en gevoelens te accepteren zonder erin vast te lopen. De focus ligt op wat echt belangrijk voor je is en hoe je daar weer naar kunt handelen. Werkt goed bij burnout, werkstress en vastlopen in het leven.
Schematherapie kijkt naar dieperliggende patronen die vaak al in de jeugd zijn ontstaan. Je leert begrijpen waarom je in bepaalde situaties steeds op dezelfde manier reageert, en hoe je dat kunt veranderen. Geschikt bij terugkerende relatieproblemen, onzekerheid en zelfvertrouwen.
Systeemtherapie kijkt niet alleen naar jou als individu, maar ook naar de relaties en dynamieken om je heen. Wordt ingezet bij relatieproblemen, gezinsvragen en situaties waarin anderen een belangrijke rol spelen in wat er speelt.
We combineren methoden wanneer dat zinvol is. De meeste trajecten bestaan uit een mix van technieken, afgestemd op jouw situatie.
Hoe een traject eruitziet
Stap 1: Eerste contact
Je neemt contact op via telefoon, e-mail of het aanmeldformulier. We plannen een eerste gesprek, doorgaans binnen twee weken.
Stap 2: Kennismakingsgesprek
We brengen samen in kaart wat er speelt en wat je wilt bereiken. We bespreken of Studio Inzicht de juiste plek voor je is en welke aanpak het beste past. Dit is ook het moment om vragen te stellen over de werkwijze, kosten en praktische zaken.
Na dit gesprek beslis je of je wilt starten. Geen verplichtingen.
Stap 3: Begeleiding
We gaan aan de slag met een aanpak die past bij wat er bij jou speelt. De frequentie en duur van je traject hangt af van het pakket dat je kiest, bekijk ons aanbod voor meer informatie. Tussen de sessies door werk je aan wat we besproken hebben. Soms zijn dat oefeningen en online opdrachten via ons eigen platform Maira®, soms is het vooral bewustzijn van patronen in je dagelijks leven.
Stap 4: Evaluatie
Samen kijken we regelmatig naar de voortgang. Gaat het de goede kant op? Wat werkt wel, wat werkt niet? We stemmen de begeleiding bij waar nodig.
Stap 5: Van inzicht naar actie
We sluiten het traject bewust af. Met de juiste inzichten en handvatten ga je zelf aan de slag. En blijf je werken aan je mentale fitheid. Mocht je later opnieuw behoefte hebben aan een gesprek, dan ben je welkom.
Praktisch
Sessieduur: 50 minuten.
Frequentie: afhankelijk van het pakket dat je kiest.
Locatie: op de praktijk aan Achterom 100 in Hoorn, of online via video.
Tijden: overdag, in de avond en in het weekend. We passen ons aan jouw agenda aan.
Verwijzing: niet nodig. Je meldt je direct aan.
Wachtlijst: geen. Eerste gesprek doorgaans binnen twee weken.
Maira®: jouw dossier
We werken met Maira®, ons eigen digitale platform. Speciaal gemaakt voor hoe wij werken. Je gegevens staan veilig opgeslagen volgens de privacywet (AVG) en de beveiligingsnorm voor de zorg (NEN 7510). We delen niets met zorgverzekeraars.